会員数250万人のメンタルヘルスケア専門企業が運営する「未病ケアラボ」

こちらの記事はLIFE IS LONG JOURNAL様より許可を得て転載しております。
https://life-is-long.com/article/4899

環境が変化したり、これまで当たり前にあったものがなくなってみて、どんな要素が自分の生活満足度や幸福につながっているのかに気づけることがあります。

この1年半ほどは、新型コロナウイルス対策のため、まさにこれまで当たり前にできていたことができない状況が続いてきました。

特に、昨年の3～6月頃、休校になったり、初めての緊急事態宣言が出された時期は、急に「これまでどおり」が通用しなくなった期間でもありました。

皆さんは、「これまでどおり」にいかなくなった中で、何を一番渇望しましたか?

ライブやコンサートなどの音楽イベント、友人と直接会って話す機会、スポーツ観戦、趣味の習い事……。

私の場合は、外で友人たちと思いっきり食べて飲んでしゃべって、そんな当たり前だった時間を思い出します。

人それぞれ、さまざまなものが浮かぶと思うのですが、私の夫の場合は、ステイホームの日々の中で退屈に耐えられず、「新しい経験」をとにかく欲していました。

そこで我が家に生まれたのが「一日一新」プロジェクトです。

名刺サイズの紙に、思いつく限り、恐らく夫がこれまでにやったことがないであろうことを私が書き出していくのです。

そして、夫は毎朝、そのカードの束から1枚選んで、書かれていることにトライするのです。

見返してみると、こんなお題がありました。

「4コマ漫画を描く」

「かぼちゃを使ったお菓子をつくる」

「パステルの粉をつけて指で絵を描く」

「川柳を詠む」

「買ったことのない雑誌を読む」

我が家のトイレには、そのときに夫が描いた4コマ漫画が掛けてありますし、寝室には、夫が詠んだ謎の川柳が掛けてあり、天板に一部流れ出したものの絶品だったかぼちゃプリンも鮮明に思い出されます。

職場のメンタルヘルスという領域で仕事をしていると、仕事量が多い、専門的な知識や技術が高度に求められる仕事、緊張感の高い仕事など、「負荷の高さ」が私たちの心身の健康に影響するという面に注意が向きがちですが、「退屈」が人の元気を奪うこともあるのだなと気づかされた出来事でした。

オランダやドイツ、スイスなどのヨーロッパの国では、職場における「退屈」についての研究が進んできています。

自分の仕事を物足りないと感じたり、就業中に手持無沙汰に感じる時間があったり、仕事中とにかくゆっくり時間が過ぎていくように感じられたり……。

この状態は「ボアアウト」と呼ばれています。

仕事が楽ならいいじゃないか、と思われるかもしれませんが、ボアアウトの状態が続くと、自信が失われたり、自分の仕事の処理能力が下がったように感じられてくるのです。

そして、仕事以外のことにも気力が低下して、気晴らしすらやる気が起きず、疲労感や倦怠感が強くなっていきます。

次第に、この状態を改善しようという気力すらも湧いてこなくなり、悪循環に陥ってしまいます。

私たちにとって、目の前の仕事に意味を感じられたり、達成感が得られることが、いかに大切なことなのかに気づかされます。

AI(人工知能)にどのような仕事を任せて、私たち人間がどのような仕事を担っていくのかのヒントにもなるかもしれません。

忙しすぎる日々を送っている人も、少し退屈を感じている人も、自分にとってのエネルギーの源泉がどこにあるのか、立ち止まって考えてみることで、ボアアウトのリスクを予防できるはずです。

【参考文献】

・Mikulas & Vodanovich (1993), The essence of boredom. Psychological Records, 43, 3-12.

・Reijseger et al. (2013) Anxiety, Stress, & Coping, 26, 508-525.